Cours de Yoga Prénatal à Montpellier
Yoga prénatal à Montpellier
Vous habitez à Montpellier et cherchez un cours de yoga prénatal pour vivre votre grossesse de la manière la plus sereine possible ?
Alors je serais heureuse et honorée de vous accompagner durant cette belle étape de votre vie.
La grossesse est une période de transformation importante. En effet, le corps change, les envies évoluent. Et surtout… vous préparez la venue d’un tout nouvel être dans vos vies ! Cette période peut être vécue comme une période intense et déstabilisante.
Je vous propose de ralentir, de souffler et de donner un peu d’amour à la merveilleuse maman en devenir que vous êtes ! Accordez vous un moment cocooning, grâce à une pratique de yoga douce et relaxante.
Les cours de Yoga prénatal sont destinés à toutes les femmes enceintes et adaptés à tous les stades de la grossesse.
Chaque posture est sécurisée car elle prend en compte la physiologie de la femme enceinte.
Vous pouvez participer aux cours même sans avoir pratiqué le yoga auparavant.
Les bienfaits du yoga pendant la grossesse
Le yoga prénatal va non seulement aider la future maman à réguler les petits maux (fatigue, nausées maux de dos, angoisses, problèmes liées à la circulation…) mais aussi préparer le corps à l’accouchement grâce à une meilleure connaissance de son corps et plus de confiance en soi. D’après les résultats de huit études différentes une amélioration de la douleur liée à la grossesse et à l’accouchement a été observée dans chacune d’entre elle.
Les postures et étirements permettent à la femme enceinte de se sentir plus souple et agile au quotidien. Par ailleurs, le travail de la respiration permettra à la future maman d’aborder la grossesse et l’accouchement sereinement, grâce à une meilleure gestion du stress, et un mental apaisé.
- Maintien d'une activité physique securisée et adaptée à la grosesse
- Diminution des maux de dos grâce au travail de la posture
- Gain de vitalité grâce à la tonification des muscles
- Meilleure circulation sanguine et jambes lourdes soulagées
- Mental apaisé grâce aux exercices de respiration et de relaxation
- Préparer en douceur le corps pour le jour J
Déroulement d'un cours de yoga prénatal
Un cours d’une heure est composé en général de :
- 10 minutes de pranayamas (techniques de respiration) et méditation
- Suivi de 40 minutes de postures et contre-postures (asanas)
- En enfin 10 minutes de relaxation et méditation pour lâcher prise et libérer les tensions
Tarifs des cours particuliers et collectifs
Cours particuliers
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Cours personnalisé et adapté à vos besoins
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Déplacement à votre domicile
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Questionnaire personnalisé
Carte 10 cours
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Valable sans durée déterminée
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Suivi personnalisé & accompagnement grossesse
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Fiche de séance personnalisée délivrée
Cours collectif
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En plein coeur de Montpellier
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Salle de yoga toute équipée
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Sans engagement
Carte 10 cours
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Valable 3 mois
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En plein coeur de Montpellier
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Salle de yoga toute équipée
Réserver votre cours
Infos
Cours particuliers :
Les dates et horaires seront à définir ensemble selon les disponibilités.
Cours collectifs :
Les cours collectifs sont suspendus en juillet et en août. N’hésitez pas à me contacter pour des cours particuliers.
Merci de votre compréhension.